Menú de una olla: 7 días fregando un solo cacharro
En una furgo el problema no es cocinar, es fregar. Cada cacharro extra son dos o tres vasos de agua que salen de tu depósito. Este menú resuelve las siete comidas y las siete cenas en una sola olla, y los desayunos en una sartén. Un cacharro por comida, nada más.
Cada plato enlaza a su receta completa. Comidas y cenas son todas de la categoría "una olla": se cocinan y se sirven en el mismo cacharro, así que friegas uno y se acabó.
La cuenta es sencilla. Fregar una olla y un plato son unos 2 vasos de agua; hacerlo con sartén, olla, colador y fuente se te va a 6 u 8. En una semana esa diferencia es un bidón entero, y en un área sin agua eso es un día más de autonomía.
·El menú, día a día
Y si quieres el postre también en la misma olla, el arroz con leche express se hace justo después de cenar aprovechando el cazo.
La semana entera, ya resuelta
Si prefieres no pensar cada día, RUTA 7 te da el menú de los 7 días con la lista de la compra exacta y todo ordenado por frescura. En PDF, para el móvil, gratis y sin registro.
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